Besser schlafen mit schönen Klängen

Mit Musiktherapie kann ihnen zu einem besseren Schlaf verholfen werden. Darauf weisen die Daten aus fünf randomisierten kontrollierten Studien mit insgesamt 288 Teilnehmern über 60 Jahre hin, die in einer Metaanalyse von taiwanesischen Forschern erhoben wurden. Die Bewertung der Schlafqualität erfolgte anhand des Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Im Vergleich zur Kontrollgruppe zeigte sich bei den musikhörenden Senioren eine signifikante Verbesserung der Schlafqualität. Erlaubt waren ganz unterschiedliche Musikrichtungen, doch beruhigende Klänge förderten den Schlaf deutlich b