Denn ein Anstieg der absoluten Verletzungszahlen bedeutet nicht zwangsläufig, dass auch das individuelle Verletzungsrisiko gestiegen ist. Die positiven Auswirkungen sind wissenschaftliche belegt: Regelmäßigses Training stärkt Muskeln und Knochen, verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit, unterstützt den Stoffwechesl und wirkt dem altersbedingten Muskelabbau entgegeben. Auch die Weltgesundheitsorganisation empiehlt muskelkräftigende Aktivitäten und zwar an mindestens zwei Tagen pro Woche.
