Die „Nullstellung” für mentale Gelassenheit

Diese mentale Dauerbelastung kann dazu führen, dass Gedanken auch nach der Arbeit weiterlaufen: ein schwieriges Kundengespräch, eine unangenehme Situation im Team oder das Gefühl, nicht richtig reagiert zu haben.

Gedanken bewusst ordnen

Genau hier setzt Psychohygiene an. Sie beschreibt den bewussten Umgang mit Gedanken, Gefühlen und innerer Belastung. So wie körperliche Hygiene selbstverständlich ist, braucht auch der Kopf regelmäßige Pflege. Denn Gedanken beeinflussen Gefühle – und Gefühle beeinflussen unser Verhalten. Wer belastende Gedanken nicht bewusst ordnet, nimmt