Die Forschungsergebnisse von Lanza et al. zeigten die positiven Effekte von Ausdauer- und Krafttraining auf die Mitochondrien-Dichte in den Muskeln. Dadurch konnte neben einer erhöhten Energiegewinnung auch die Insulinsensitivität verbessert werden.
Ein systematisches Review von Lippi et al. fand einzelne Hinweise auf Effekte von Urolithin A, Omega 3, Nicotinamid-Ribosid, MitoQ und GlyNAC auf die Mitochondrien-Funktion. Aufgrund der wenigen hochwertigen und teils schon älteren Studien sei jedoch noch kein abschließendes Urteil möglich.
Quellen
• Lanza IR, et al. Am J Clin Nutr 2009
• Lippi L, et al. Aging Clin Exp Res 2022
