Doch es gibt die verschiedensten Formen dieser Methode. Ein internationales Wissenschaftlerteam mit Beteiligung von Grazer Wissenschaftler:innen hat jetzt Hinweise dafür gefunden, dass Fasten jeden zweiten Tag möglicherweise am wirkungsvollsten ist. Untersucht wurden verschiedene Stoffwechselparameter (Blutzucker, Cholesterin etc.) sowie die Trends beim Körpergewicht. Die Ergebnisse sprachen am ehesten für Fasten an jedem zweiten Tag. In der Gruppe der Proband:innen, die nur jeden zweiten Tag Kalorien zu sich nahmen, kam es zu einer statistisch signifikanten Gewichtsabnahme um 1,9 kg. Die 16/8-Gruppe nahm geringfügig um 0,6 kg zu, die 20/4-Gruppe verzeichnete eine Gewichtsabnahme um 1,1 kg.
