Er hat mit 19 Kolleg:innen die ersten wissenschaftlich fundierten Stretching-Empfehlungen im „Journal of Sport and Health Science“ veröffentlicht. Sie sollen dazu beitragen, dass „Dehnen vom Zankapfel zu einem gezielt eingesetzten Trainingsmittel wird“. Die Forscher:innen erläutern: „Zur Verbesserung des Bewegungsumfangs wird Dehnen sowohl akut als auch als langfristiges Training empfohlen, obwohl auch alternative Interventionen, wie zum Beispiel Widerstandstraining, zur Verfügung stehen“. Weiter heißt es: „Durch Dehnen lässt sich Muskelsteifheit reduzieren.“ Als Erholungsstrategie nach dem Training wäre Dehnen aber „weitgehend ineffizient“, so die Expert:innen.
Auch die Verletzungsgefahr würde damit nicht geringer.
.jpg "© Shutterstock")